La riabilitazione del pavimento pelvico (non banali esercizi di Kegel)

La riabilitazione del pavimento pelvico è un trattamento comune per il dolore sessuale. Questo tipo di riabilitazione è stato sviluppato per aiutare a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e migliorare la loro flessibilità. Esistono tante strategie di riabilitazione che aiutano a migliorare la funzione sessuale.
Il primo passo per la riabilitazione del pavimento pelvico è quello di individuare i muscoli del pavimento pelvico. Questi possono essere identificati contraendo i muscoli che si utilizzano per trattenere l'urina (esercizio da fare una sola volta come test!). Una volta che i muscoli sono stati identificati, possono essere eseguiti esercizi per rafforzare e rilassare i muscoli.
Attenzione: uno degli esercizi più conosciuti per la riabilitazione del pavimento pelvico è il Kegel. Questo esercizio coinvolge la contrazione e il rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico. Non è un esercizio da fare a casa senza conoscere lo stato di partenza del proprio pavimento pelvico, infatti, per esempio, può essere dannoso contrarre dei muscoli che non si sanno rilassare.
Infine, la riabilitazione del pavimento pelvico può essere associata ad altre terapie, come la psicoterapia, soprattutto se gli stati di dolore sono accompagnati da vissuti emotivi difficili, traumi sessuali, cronicità e vaginismo.

Come risolvere il problema?

In conclusione, il dolore durante i rapporti sessuali può essere causato da molte condizioni diverse, tra cui la disfunzione del pavimento pelvico. La riabilitazione del pavimento pelvico può aiutare a migliorare la funzione sessuale e eliminare il dolore. Esistono molti esercizi e strumenti terapeutici a disposizione ed è sempre consigliabile consultare un professionista specializzato in questa area per individuare la causa del dolore sessuale e sviluppare un piano di trattamento personalizzato. Con il giusto trattamento e la giusta cura, il dolore durante i rapporti sessuali può essere affrontato e superato, permettendo di vivere una vita sessuale sana e soddisfacente.